Ako ste neraspoloženi, depresivni, bezvoljni, postoji mnogo načina da pomognete sami sebi. Pijte vodu i jedite ribu, povrće, čokoladu ali i jaja.

 

Uskrs je prošao i sigurno vam je ostalo još obarenih farbanih jaja od kojih možete da napravite neka ukusna i zanimljiva jela.

U svakom lsučaju ih ne bacajte - jaja su bogata vitaminom B i proteinima koji popravljaju raspoloženje, naročito tokom ovih sumornih i kišovitih postuskršnjih dana.

Protiv depresije pomažu i semenke bundeve i suncokreta, kao i badem i kikiriki zato što su te namirnice bogate magnezijumom koji pojačava lučenje takozvanog "hormona sreće" - seratonina.

Omega 3 masne kiseline iz ribljeg mesa pospešuju rad onih delova mozga koji su zaduženi za dobro raspoloženje, kao i vitamini iz zelenog povrća: brokolija, kelja i spanaća koji telu daju energiju neophodnu da se bori sa stresom.

Ako ste neraspoloženi ili osećate da "nemate snage", popijte malo vode. Naučnici su otkrili da čak i blaga dehidracija utiče na raspoloženje i nivo energije.

A da je čokolada "najbolji prijatelj" tužnim osobama, odavno je poznato. Zašto je to tako saznaj OVDE.

I jednostavne fizičke aktivnosti poput brzog hodanja, mogu biti delotvorne u borbi protiv depresije, pokazalo je jedno škotsko istraživanje.

Grupa škotskih naučnika Stirling univerziteta obradila je podatke iz osam ranijih istraživanja koja su obuhvatila ukupno 341 osobu obolelu od depresije i utvrdila da hodanje rezultira istim efektom u borbi protiv depresije kao i intenzivnije aktivnosti.

Prema njihovom istraživanju, hodanje ima snažan učinak na depresiju, ali još nije jasan mehanizam kojim bilo koji oblik vežbanja, odnosno telesnih aktivnosti ublažava simptome depresije od koje u nekom razdoblju života pati jedna od deset osoba.

(MONDO)


PROČITAJTE JOŠ...

 

NAJČITANIJE

Održana je 86. sednica Opštinskog veća opštine Novi ...

Najveći procenat ljudi zatraži stomatološku pomoć te...

Pomoćnica ministra za rad, zapošljavanje, boračka i s...

Krpelji su jedan od najvećih parazitskih problema s koj...

U oko 170 zdravstvenih ustanova širom Srbije, među koj...

U ponedeljak i utorak, bez struje delovi Bečeja. ...

NAJNOVIJE

Krpelji su jedan od najvećih parazitskih problema s koj...

Najveći procenat ljudi zatraži stomatološku pomoć te...

Od svog osnivanja 1997. godine u Bečeju, Srbija, Sigma ...

Na 30. sednici Skupštine opštine Novi Bečej, odbornic...

Market Svetofor u Novom Bečeju je pravo mesto za sve ko...

Pokrajinski sekretar za regionalni razvoj, međuregional...

Save
Cookies user preferences
We use cookies to ensure you to get the best experience on our website. If you decline the use of cookies, this website may not function as expected.
Accept all
Decline all
Analytics
Tools used to analyze the data to measure the effectiveness of a website and to understand how it works.
Google Analytics
Prihvati
Otkaži
Shopify.com
Prihvati
Otkaži
Unknown
Unknown
Prihvati
Otkaži