Kako biste malo razdrmali mozak, igrajte igrice, rešavajte ukrštene reči ili sudoku. Ako ulenjite mozak, biće mu potrebno vreme da se vrati u formu. Jedite hranu bogatu vitaminima

NE možete da se setite gde su vam ključevi od kola ili novčanik? Sretnete nekoga na ulici i onda se dva dana pitate ko je to bio. Sve je to normalno, samo ste malo zapostavili proces pamćenja koji treba da pokrenete.

Za početak, u ishranu uvedite namirnice bogate vitaminima B, C, D i E, jer su istraživanja pokazala da starije osobe koje imaju više nivoe tih vitamina u krvi imaju bolje pamćenje. Uvek je bolje vitamine konzumirati direktno iz hrane, mesa, jaja, mleka i ribe, a izbegavajte prženu hranu i pakovana peciva.

Kako biste malo razdrmali mozak, igrajte igrice, rešavajte ukrštene reči ili sudoku. Ako ulenjite mozak, biće mu potrebno izvesno vreme da se vrati u formu.

I fizička aktivnost dobra je za mozak, jer vežbanje dovodi više krvi u njega izazivajući pozitivne promene. Čak i samo pola sata aktivnosti dnevno napraviće veliku razliku, a uz to će vam se holesterol spustiti na prihvatljiv nivo. Ovde je napredak u pamćenju najbrži i najvidljiviji, jer čak i oni koji se nisu bavili nikakvom fizičkom aktivnošću, čim počnu redovno da vežbaju, primećuju promene.



izvor: novosti.rs


 

NAJČITANIJE

Proleće u Velicki Comercu: Upis i prodaja jednodnevnih ...

Od svog osnivanja 1997. godine u Bečeju, Srbija, Sigma ...

Opština Bečej je u okviru Javnog poziva za dodelu besp...

Posao za zidara, tesara i armirača ...

U ponedeljak, 25. marta bez struje delovi Bečeja i Bač...

Ministarka zaštite životne sredine Irena Vujović dana...

NAJNOVIJE

Market Svetofor u Novom Bečeju nudi bogat izbor proizvo...

Posao za radnika na silosu. ...

Posao za saobraćajnog tehničara ...

Menopauza je prirodna faza u životu svake žene koja mo...

U ponedeljak, 25. marta bez struje delovi Bečeja i Bač...

Opština Bečej je u okviru Javnog poziva za dodelu besp...

Save
Cookies user preferences
We use cookies to ensure you to get the best experience on our website. If you decline the use of cookies, this website may not function as expected.
Accept all
Decline all
Analytics
Tools used to analyze the data to measure the effectiveness of a website and to understand how it works.
Google Analytics
Prihvati
Otkaži
Shopify.com
Prihvati
Otkaži
Unknown
Unknown
Prihvati
Otkaži