Ako ste neraspoloženi, depresivni, bezvoljni, postoji mnogo načina da pomognete sami sebi. Pijte vodu i jedite ribu, povrće, čokoladu ali i jaja.

 

Uskrs je prošao i sigurno vam je ostalo još obarenih farbanih jaja od kojih možete da napravite neka ukusna i zanimljiva jela.

U svakom lsučaju ih ne bacajte - jaja su bogata vitaminom B i proteinima koji popravljaju raspoloženje, naročito tokom ovih sumornih i kišovitih postuskršnjih dana.

Protiv depresije pomažu i semenke bundeve i suncokreta, kao i badem i kikiriki zato što su te namirnice bogate magnezijumom koji pojačava lučenje takozvanog "hormona sreće" - seratonina.

Omega 3 masne kiseline iz ribljeg mesa pospešuju rad onih delova mozga koji su zaduženi za dobro raspoloženje, kao i vitamini iz zelenog povrća: brokolija, kelja i spanaća koji telu daju energiju neophodnu da se bori sa stresom.

Ako ste neraspoloženi ili osećate da "nemate snage", popijte malo vode. Naučnici su otkrili da čak i blaga dehidracija utiče na raspoloženje i nivo energije.

A da je čokolada "najbolji prijatelj" tužnim osobama, odavno je poznato. Zašto je to tako saznaj OVDE.

I jednostavne fizičke aktivnosti poput brzog hodanja, mogu biti delotvorne u borbi protiv depresije, pokazalo je jedno škotsko istraživanje.

Grupa škotskih naučnika Stirling univerziteta obradila je podatke iz osam ranijih istraživanja koja su obuhvatila ukupno 341 osobu obolelu od depresije i utvrdila da hodanje rezultira istim efektom u borbi protiv depresije kao i intenzivnije aktivnosti.

Prema njihovom istraživanju, hodanje ima snažan učinak na depresiju, ali još nije jasan mehanizam kojim bilo koji oblik vežbanja, odnosno telesnih aktivnosti ublažava simptome depresije od koje u nekom razdoblju života pati jedna od deset osoba.

(MONDO)


NAJPOPULARNIJE NOVI BEČEJ

Privode se kraju radovi na …

Radovi na iskopavanju, izmuljivanju i čiš...

jun 30, 2020

Novi Bečej: Odlažu se pro…

Na osnovu naredbe Štaba za vanredne situac...

jul 11, 2020

U ponedeljak, 6. jula, bez …

Zbog radova na gasovodnom sistemu u ponedel...

jun 30, 2020

Bečej: Izložba „Narodn…

Izložba „Narodno graditeljstvo Mađ...

jul 11, 2020

Dom zdravlja Bečej: Obavez…

S obzirom na pogoršanu epidemiološku situ...

jun 30, 2020

Filmski festival - Slobodna…

Filmski festival "Slobodna zona" održaće ...

jul 13, 2020

Bečej: Do petka tretman su…

Tretman suzbijanja larvi komaraca na terito...

jul 01, 2020

Posao za prodavca u Kiosku …

Posao za prodavca u Kiosku u Bačkom Petrov...

jul 13, 2020

NAJPOPULARNIJE BEČEJ

Privode se kraju radovi na …

Radovi na iskopavanju, izmuljivanju i čiš...

jun 30, 2020

Novi Bečej: Odlažu se pro…

Na osnovu naredbe Štaba za vanredne situac...

jul 11, 2020

U ponedeljak, 6. jula, bez …

Zbog radova na gasovodnom sistemu u ponedel...

jun 30, 2020

Bečej: Izložba „Narodn…

Izložba „Narodno graditeljstvo Mađ...

jul 11, 2020

Dom zdravlja Bečej: Obavez…

S obzirom na pogoršanu epidemiološku situ...

jun 30, 2020

Filmski festival - Slobodna…

Filmski festival "Slobodna zona" održaće ...

jul 13, 2020

Bečej: Do petka tretman su…

Tretman suzbijanja larvi komaraca na terito...

jul 01, 2020

Posao za prodavca u Kiosku …

Posao za prodavca u Kiosku u Bačkom Petrov...

jul 13, 2020

NAJNOVIJE

U petak, 17. jula, bez struje delovi Bečeja. ...

Kako je saopštio Štab za vanredne situacije opštine B...

Posao za prodavca u Kiosku u Bačkom Petrovom Selu. ...

Filmski festival "Slobodna zona" održaće se od danas d...

Izložba „Narodno graditeljstvo Mađara u srednje...

Na osnovu naredbe Štaba za vanredne situacije opštine ...

NAJČITANIJE

Radovi na iskopavanju, izmuljivanju i čišćenju glavno...

Na osnovu naredbe Štaba za vanredne situacije opštine ...

Zbog radova na gasovodnom sistemu u ponedeljak 6. jula u...

Izložba „Narodno graditeljstvo Mađara u srednje...

S obzirom na pogoršanu epidemiološku situaciju koja se...

Filmski festival "Slobodna zona" održaće se od danas d...

FLICKR