Iako to niste planirali, nakon predjela usledilo je obilno glavno jelo, pa još desert, i pre nego ššto ste primetili, doslovce ste se prejeli da ne možete ni da se pomerite, a osećate se loše i imate osećaj da ćete puknuti po šavovima. Šta sad? Koji je najbolji lek u slučaju da se prejedete?
Počastite se drugačijim pićem
Prirodni čaj od cikorije bez kofeina će vas psihički opustiti, ali će opustiti i vaš probavni trakt. Cikorija (Cichorium intybus), koja obično ima ukus sličan prženoj kafi, među travarima je poznata kao biljka koja umiruje. Čaj od kamilice ima sličan umirujući efekat na probavni trakt.
Pozdravite se sa svojim uobičajenim pićem
Sigurno ste mislili da će vam pomoći nekoliko gutljaja porta, koji se u restoranima često služi kao digestiv. Ali, problem je u tome što porto i šeri sadrže fruktozu, koju organizam često vrlo teško apsorbuje.
Taj šećer prolazi kroz tanko crevo, zatim kroz debelo crevo gde ga bakterije razgrađuju, a kao nuspojava nastaju gasovi. Zato porto sigurno neće da pomogne vašoj probavi, već će vas samo dodatno mučiti gasovi i nadutost.
Prošetajte psa
Možda se osećate kao da ne možete da se pomerite, ali činjenica je da ćete se nakon šetnje osećati puno bolje. Studije pokazuju da šetnja pomaže u probavi hrane, dok kafa nakon obroka nema takav efekat.
Tablete aktivnog uglja
Ako nakon obroka imate osećaj kao da imate mini vatromet u donjem delu stomaka, uzmite u obzir tablete aktivnog uglja. Ugljeni prah upija višak gasova u probavnom traktu, a i aktivni ugalj takođe može da da "usisa" vodonik iz gasova, neutralizujući tako neugodne mirise.
Međutim, te tablete ne bi trebalo uzimati često, a valja imati na umu da mogu imati negativne interakcije s lekovima za srce, pa bi svakako trebalo da se posavetjete sa lekarom pre nego ih upotrebite.
Uzmite pepermint
Pepermint bombona ili čaj od nane može da učini znatno više od osvežavanja daha. Naime, pepermint može prirodno da vas oslobodi od plinova i tako smanjiti probavne smetnje i mučnine. Ipak, pepermint nije dobar izbor ako nakon obroka imate gorušicu, jer stvara hemikaliju koja može da opusti sfinktera jednjaka što izaziva podizanje želudačne kiseline, što vam samo više pojačava iritaciju i gorušicu.
Preskočite laksative
Neki ljudi veruju da uzimanje laksativa može da im pomogne da hrana brže napusti organizam, ali tu postoji jedan problem. Laksativi koji pomažu kod konstipacije, zapravo prazne debelo crevo. Ali hrana koju ste upravo pojeli nalazi se u vašem želucu i tek treba da dođe do debelog creva.
Taj proces može da potraje i nekoliko sati, pa čak i celi jedan dan, a tokom tog razdoblja apsorbovaćete kalorije, što laksative čini neefikasnim i opasnim. Zbog toga, iako će vas laksativi naterati da idete u wc, neće vam pomoći da se osećate bolje.
izvor: novimagazin.rs
