Ako doručkujete isključivo voće, u toku dana možete jesti sve što poželite.
Voćni program ishrane zasnovan je na prirodnim ciklusima organizma - od hrane koju svakodnevno unosimo koristimo samo jedan deo, a oslobađamo se viška.
Proces oslobađanja suvišnih materija traje u toku prepodnevnih časova, do podneva. Telo tada "pakuje" manje zaliha i zbog toga se manje goji.
Sveže voće bogato je vodom i pomaže ovaj proces. Zbog toga je voćni doručak najbolje rešenje ako želite da se otarasite dosadnih kilograma.
Važno je izabrati sveže voće, bez obzira o kojoj vrsti se radi. Najvažnije pravilo ovog programa je da ne mešate voće sa drugim namirnicama. Za doručak pojedite koliko god voćki želite, ali nemojte konzumirati ništa drugo.
Za ručak pojedite sveže povrće ili salatu, sveži sir i dijetalno pecivo. Večeru obogatite piletinom ili ribom, uz laganu salatu.
Ovaj program ishrane podrazumeva da zaboravite na sušeno voće, alkoholna pića, gazirane sokove i slatkiše.
Vodu, naravno, možete piti u neograničenim količinama, jer će vam pomoći da očistite organizam od štetnih materija.
Kada na ovaj način promenite ishranu ubrzaćete metabolizam, olakšati probavu i izgubiti višak kilograma.
Imajte na umu da previše voća i povrća može izazvati nadutost, bolove u stomaku i dijareju. Zato budite pažljivi pri uvođenju novih namirnica i pripreme obroka.
(MONDO)
