Mršavljenje ne mora da bude toliko teško, ako na vreme shvatite da treba da bacite daljinski i pomerite se sa kauča.
Ako ustanete sa kauča, sigurno ćete jesti manje nezdrave, brze hrane koja goji, tvrde američki naučnici.
"Ljudi mogu da promene svoj nezdrav način ishrane tako što će se fokusirati na dve stvari - povećati unos voća i povrća i manje vremena provoditi ispred ekrana", tvrdi autor studije izrađene u SAD Boni Spring.
Direktor Centra za preneciju na Jejlu David Kac kazao je da dugo izležavanje na kauču stvara idealan ambijent za nezdrav život.
Po njegovim rečima, dok sede na kauču, ljudi ne vežbaju dovoljno, već na televiziji gledaju reklame za hranu koju ne bi trebalo da jedu.
Kac je naveo da ljudi više jedu dok gledaju televiziju i uopšte ne registruju kad su siti jer u tom momentu ne razmišljaju o hrani koju unose u sebe.
Istraživanje u okviru studije sprovedene u SAD obuhvatilo je 204 odraslih, koji su pokušali da na tri sedmice promene životni stil. Od njih, 40 odsto nije imalo problema sa kilažom.
Tokom tretmana su jeli više voća i povrća, vežbali, a manje vremena provodili sedeći.
Posle tri sedmice, njih 86 odsto reklo je da se oseća bolje i da želi da nastavi sa takvim stilom života.
Pre ovog tretmana, svi učesnici su vodili nezdrav život. Nisu jeli dovoljno voća i povrća, konzumirali su nezdravu hranu, nisu imali dovoljno fizičkih aktivnosti i previše vremena su provodili ispred TV ekrana.
izvor: Novimagazin
