Ukinuli ste sve nezdrave obroke, a još uvek mučite muku s viškom kilograma, ne biste verovali ali možda je za to kriv jutarnji alarm.
Nova istraživanja pokazuju da alarm sata može da bude uzrok gojaznosti, piše Mashable. Naravno da alarm na satu ne traži da jede, ali može da poremeti vaš prirodni ritam spavanja, koji je ključan za zdravlje. kada želimo da smršamo
"Ako se budite pre nego što bi to telo prirodno učinilo, možete da poremetite prirodni ritam", tvrdi dr. Stiv Kubas iz Klinike Mejo. Dodaje kako je neuredan san povezan s prekomernom težinom, pušenjem, ispijanjem alkohola i preteranim unosom kofeina.
Međutim, nemaju samo odrasli probleme sa spavanjem, nove studije pokazuju da je sve više tinejdžera s poremećenim ritmom sna.
"Uredno spavanje je ključno za memoriju i učenje. San je takođe kritičan i za rast, kao i za potencijalnu gojaznost", dodao je dr. Kubas, prenosi Dnevnik. ***Da li ćete se ugojiti ako prestanete da pušite?
Naglasio je kako je tinejdžerima potrebno između 9 do 10 sati sna, kako bi telo bilo spremno za hormonalne promene koje im se događaju.
izvor: smedia.rs