Bečejac Goran Gajić je za nepune dve nedelje osvojio čak dve titule.
Na bodibilding i fitnes takmičenju u IBFF federaciji "JAGODINA OPEN" 2014. koje je održano 11. i 12. oktobra, Gajić je pobedio u kategoriji veterana, a ujedno osvojio i šesto mesto u teškoj kategoriji, kada je na pozornici stajao pored Svetskog šampiona Pere Tomasa. Na ovom Međunarodnom Open kupu učestovalo je oko 100 takmičara iz čak 12 evopskih zemalja.
Već 25. oktobra, na "Prvenstvu Srbije" u bodibildingu i fitnesu u IFBB federaciji Goran je pobedom u svojoj kategoriji Masters 40+, poneo titulu Državnog šampiona, a u Apsolutnoj kategoriji je bilo neizvesno do samog kraja.
Video snimak Apsolutne kategorije, izbor najboljeg od najbojih. Svi pobednici po kategorijama u borbi za titulu apsolutnog prvaka. Tesno i neizvesno!
Kažu, nije lako biti uporan i vredan i svakodnevno brinuti o sopstvenom izgledu, ali Goran Gajić to radi već više od četvrt veka. Ekipu redakcije "WEBINFO" je zanimalo koliko traju pripreme za takmičenje i šta sve one podrazumevaju?
-Tokom cele godine se moramo pridržavati određenog režima ishrane i treninga, a za postizanje takmičarske forme potrebno je najmanje 4 do 5 meseci. To podrazumeva dva treninga svakodnevno, nekad i tri. Ujutru trčanje sat vremena na prazan stomak, popodne rad na svim mišićnim partijama, dok se uveče radi uvežbavanje poza što često ume da bude napornije od samog treninga s tegovima. Hrana je bazirana isključivo na proteinima - ugljenih hidrata "nula"!
Šta bi savetovao svima koji žele da krenu u teretanu?
-Pre svega, početnicima najčešće nedostaje upornost u vežbanju, a rezultate uglavnom žele preko noći, i po mogućnosti uz pomoć nekog preparata. Optimalno vreme za postizanje željenog izgleda je godinu dana, pa i do dve godine. Ključ svega je rad i samo rad! Ali pre svega, upornost, želja, istrajnost i disciplina! Osim forme, kontinuiranim radom, jača se i karakter vežbača.
Takođe, tu je i pravilna i izbalansirana ishrana, bez koje, trening nema efekta. Namirnice na kojima bi trebalo da se zasniva svakodnevna ishrana su piletina, riba, govedina, jaja, nemasni mlečni proizvodi, što više povrća, pirinač. Sa voćem je potreban poseban oprez, odnosno treba ga ograničiti jer sadrži fruktozu. Lično, kad nisam u mogućnosti da se hranim kući, nosim sa sobom unapred pripremljeno jelo, jer, zna se, samo jedan pogrešan obrok može da pokvari višemesečni trud.
Koje su najčešće greške u teretanama?
-Prvenstveno, svi su ubeđeni da rad sa većim težinama bolje utiče na formiranje mišićne mase, što je pogrešno. Cilj je pravilno vežbati, naučiti pravilnu tehniku izvođenja vežbi, dobro pogoditi mišić i stimulisati mišićni rast.
Da li tvoja porodica trpi na neki način, zbog tvog, slobodno možemo reći "žestokog tempa" života?
-Pa, poslednjih meseci se svakako oseća nervoza zbog mog tempa vežbanja, gladovanja, ali porodica mi je svakako najveća podrška. Sve se to može uklopiti. A posebno mi je drago da sam posle 1990. godine i osvajanja Juniorske titule prvaka SFRJ, ponovo postao najbolji u zemlji i da se to desilo baš na rođendan mog sina. To mi je bio dodatni motiv da dam sve od sebe.
Koji su planovi šampiona?
-Ove godine sezona takmičenja je gotova. Za narednu godinu ću se potruditi da mi izgled bude još bolji. Cilj koji sam zacrtao i koji je težak ali ne i neostvariv je, da pored pobede u mojoj kategoriji, budem apsolutni prvak Srbije! Najbolji od najboljih!
WEBINFO 2014.
