Kada se jako naljutite, "brojanje do deset" samo pogoršava stvari, a ni pokušaj da razmišljate o nečemu drugom najčešće ne donosi rezultate. Najbolje što možete da uradite je da pokušate da se distancirate i situaciju sagledate iz perspektive "muve na zidu", kažu psiholozi.

Ako ste pod stresom, trebalo bi da zaboravite na uobičajene savete: nemojte brojati do deset niti pokušavati da se usredsredite na sopstvena osećanja, pošto će vam od toga biti još gore.

Istraživanje koje su nedavno sproveli naučnici sa Univerziteta u Ohaju pokazalo je da fokusiranje na problem situaciju samo otežava.

"Kada ste zbog nečega jako besni, prva stvar koja vam padne na pamet, da se fokusirate na problem zbog kojeg ste ljuti, ujedno je i najgora stvar koju možete da uradite", kaže Bred Bušmen, profesor psihologije na Univerzitetu u Ohaju, a prenosi "Dejli mejl".

"U takvim situacijama ne bi trebalo da pokušavate da se usredsredite na svoja osećanja, niti da probate da razumete njihov uzrok. Ako razmišljate o tome kako se osećate u tom trenutku, biće vam samo gore jer na taj način agresija ostaje aktivna i bes se samo raspiruje."

Tokom eksperimenta, studenti su neočekivano i iznenada dovođeni u stresne situacije, a ispostavilo se da je najboja metoda za ublažavanje besa razmišljanje o problemu iz druge perspektive, sa tačke gledišta "nezavisnog posmatrača".

Ova taktika pokazala se kao mnogo efikasnija od pokušaja da se razmišlja o nečemu umirujućem, jer se na taj način samo trenutno skreće pažnja sa onoga što nam ide na živce, ali problem ostaje. "Štos" je u tome da se ne saživite sa svojim besom, već da pokušate da se distancirate i problem sagledate sa distance.

(MONDO)


NAJPOPULARNIJE NOVI BEČEJ

Priznanje „Zlatna amfora…

Nagradu „Zlatna amfora“, za izuzetne re...

novembar 13, 2020

Bečej: Danas 50 novozaraž…

Bečej: Na današnji dan 80 aktivnih sluča...

novembar 18, 2020

Bečej: U poslednja 24 čas…

Bečej: Na današnji dan 268 aktivnih sluč...

novembar 25, 2020

Novi Bečej: 31 lice poziti…

U trećem talasu, a prema rezultatima PCR t...

novembar 14, 2020

Bečej: Danas 32 novozaraž…

Bečej: Na današnji dan 83 aktivna slučaj...

novembar 19, 2020

Potisje Bečej: Obustavljen…

JP „Potisje Bečej“: Prestaje se sa rad...

novembar 26, 2020

Bečej: Nove mere Opštinsk…

Nove mere Opštinskog Štaba za Vanredne si...

novembar 14, 2020

Bečej: U poslednja 24 čas…

Bečej: Na današnji dan 107 aktivnih sluč...

novembar 20, 2020

NAJPOPULARNIJE BEČEJ

Priznanje „Zlatna amfora…

Nagradu „Zlatna amfora“, za izuzetne re...

novembar 13, 2020

Bečej: Danas 50 novozaraž…

Bečej: Na današnji dan 80 aktivnih sluča...

novembar 18, 2020

Bečej: U poslednja 24 čas…

Bečej: Na današnji dan 268 aktivnih sluč...

novembar 25, 2020

Novi Bečej: 31 lice poziti…

U trećem talasu, a prema rezultatima PCR t...

novembar 14, 2020

Bečej: Danas 32 novozaraž…

Bečej: Na današnji dan 83 aktivna slučaj...

novembar 19, 2020

Potisje Bečej: Obustavljen…

JP „Potisje Bečej“: Prestaje se sa rad...

novembar 26, 2020

Bečej: Nove mere Opštinsk…

Nove mere Opštinskog Štaba za Vanredne si...

novembar 14, 2020

Bečej: U poslednja 24 čas…

Bečej: Na današnji dan 107 aktivnih sluč...

novembar 20, 2020

NAJNOVIJE

Bečej: Na današnji dan 356 aktivnih slučajeva zaraže...

JP „Potisje Bečej“: Prestaje se sa radom u sedištu...

Bečej: Na današnji dan 268 aktivnih slučajeva zaraže...

Sve srednje škole i viši razredi osnovnih škola, odno...

Bečej: Na današnji dan 191 aktivan slučaj zaražen ko...

Proverite da li posao zbog kojeg dolazite možete obavit...

NAJČITANIJE

Nagradu „Zlatna amfora“, za izuzetne rezultate u raz...

Bečej: Na današnji dan 80 aktivnih slučajeva zaražen...

Bečej: Na današnji dan 268 aktivnih slučajeva zaraže...

U trećem talasu, a prema rezultatima PCR testova, zaklj...

Bečej: Na današnji dan 83 aktivna slučaja zaraženih ...

JP „Potisje Bečej“: Prestaje se sa radom u sedištu...

FLICKR