Nedovoljno sna i kasni odlazak na spavanje mogu imati štetne posledice na razvoj mozga kod dece, pokazuju nedavna istraživanja.
Negativni uticaji nedostatka sna
Istraživanja otkrivaju da kraći san i kasniji odlazak na spavanje mogu izazvati funkcionalne promene u delovima mozga važnim za suočavanje sa stresom i kontrolu negativnih emocija. Deca iz porodica sa nižim ekonomskim resursima su posebno u riziku.
Istraživanje
Studija je obuhvatila 94 dece uzrasta od 5 do 9 godina iz različitih socioekonomskih sredina. Rezultati su pokazali da deca iz porodica sa nižim ekonomskim resursima imaju kraći san i kasnije odlaze na spavanje u poređenju sa decom iz porodica sa višim ekonomskim resursima. Ovo je povezano sa smanjenom veličinom amigdale i slabijim vezama između amigdale i drugih delova mozga koji obrađuju emocije.
Značaj sna za mentalno zdravlje
Nedostatak sna povećava rizik od razvoja mentalnih problema i ometa akademske uspehe. Deca iz porodica sa nižim ekonomskim resursima su pod većim rizikom za probleme sa mentalnim zdravljem povezanih sa stresom, delimično zbog negativnih efekata njihovog okruženja na kvalitet sna.
Šta dalje
Intervencije za poboljšanje kvaliteta sna treba da počnu ranije, pre adolescencije, kako bi bile efikasne. Podrška ekonomskim resursima za porodice može biti ključna za podršku zdravlju sna, razvoju mozga i emocionalnom blagostanju dece.
